Légy tudatában a szorongásnak, honnan származik, és hogyan kezdje el napját.

A világ jelenleg zavaros hely, az emberek mindenütt aggódnak és félnek. Néhány ember számára ez a fajta szorongás ismeretlen, másoknak olyan érzés, hogy sokszor harcoltak.

Függetlenül attól, hogy a szorongás ismerős vagy sem, az AWARE betűszó egyszerű módja annak, hogy megakadályozzák a szorongó gondolatok folytatódását, és segít önmagának, hogy visszanyerje az elszabadult negatív gondolatok ellenőrzését.

A szorongás az agy számára természetes reakció, mint sok állat esetében, az emberek szorongása olyan túlélési ösztön, amelyet úgy terveztek, hogy életveszélyes helyzetekben kiváltódjon, lehetővé teszi a test számára, hogy olyan testválaszokat aktiválja, amelyek valószínűbbé teszik a túlélést.

A szorongás természetes reakció. El tudod képzelni, hogyan reagálna a teste, ha találkoznál ezzel a bolyhos fiúval, aki a terep túloldalán figyel téged? A szorongás automatikus válaszának célja az, hogy megvédjen minket élet- vagy halálhelyzetekben.

A szorongó válasz

Ezeket a túlélési válaszokat általában szorongással társítják, de nem mindig értik meg őket ösztönző ösztönös válaszként:

  • Gyors pulzus,
  • Rövid, gyors légzés,
  • Feszült izmok.

Ezek a válaszok lehetővé teszik testünknek, hogy gyorsan és hatékonyan reagáljon bármilyen vészhelyzetre. Ugyanaz a válasz, amelyet őseinknek oroszlánról észleltek volna, amikor átléptek a szavannán, vagy egy tigris vagy jaguár fölé kerültek, miközben mélyen az erdőben voltak.

De modern világunkban a szorongást jellemzőbben gondolataink, zavarodástól való félelmek vagy személyes kétségek váltják ki, bármennyire is valós vagy nevetséges. Ezek a kicsi indítók gyorsan növekedhetnek és rettegés vagy kétség túlnyomó érzéseivé válhatnak.

Ez a figyelmeztető, aggódó lelkiállapotra váltás aktiválja a szimpatikus idegrendszernek nevezett dolgot. A test automatikus válaszadása a neve, amely készen áll arra, hogy reagáljunk élet- vagy halálhelyzetekben. Ugyanez a válasz arra készteti az embereket, hogy dobjanak fel, amikor ideges vagy ideges.

A szorongás normális

A szorongás érzése normális válasz. Nincs szégyen a félelem vagy kétség csapásainak megtapasztalásakor. A legjobb módja annak, hogy elmúljunk, ha elismerjük, ne próbáljuk figyelmen kívül hagyni. Ezeknek az érzéseknek vannak olyan okai, amelyek ritkán önmagukban eltűnnek. Vigyázzon a szorongására, a TUDNIVALÓ lépéseivel kezdje meg kezelni azt a folyamatot, amely bármilyen problémát okoz Önnek.

Amikor morcosnak, idegesnek vagy valami zavarnak érezzük magunkat, nem mindig egy nagyobb, frusztráló esemény idézi elő. Ha nem tudja ujját rátenni arra, ami elkényezteti Önt, próbálja ki a HALT módszert ezeknek az egyszerű napi igényeknek a felmérésére.

Bátran a holisztikus és bizonyítékokon alapuló megközelítése a mentális egészségnek, ez egy app, így bármilyen támogatást igényelhet, amire szüksége van, bárhol is van. Arra készülünk, hogy bátran teszteljük, mivel 2020 közepére várhatóan elindul, regisztráljon az alábbiakban, ha frissítéseket szeretne kapni! Köszönöm, hogy elolvasta :)