6 legjobb étrend az összehasonlításban: Hogyan lehet gyorsan és tartósan lefogyni?

Gyorsan lefogy és karcsú marad? Függetlenül attól, hogy FDH-val, tápszeres étrenddel vagy vékony tablettákkal rendelkezik - De melyik étrend-változat vezet a sikerhez?

Az étrend összehasonlítása: A 6 legjobb étrend

Forralt bor, mézeskalács és hasonlók hagyják nyomot: az átlag felnőtt teljes 1,5 kilogrammot termeszt adventi időszakban. Az új évben a legtöbb ember azt mondja: fogyjon le! Az étrend folytatása minden második ember számára az új évre vonatkozó jó döntések listájának tetején van, de röviddel az ünnepek előtt. A nu3.ch táplálkozási portál tanulmánya azt mutatja, hogy azoknak, akik fogyni akarnak, rendkívül ambiciózus céljaik vannak: 5,5 kiló a csípőjéből! De hogyan? Összehasonlítottuk a fő étrendeket.

1. Alacsony szénhidráttartalmú: A csillagok diéta

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend. A kenyér, a tészta stb. Csökken. Ehhez sok fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú zöldség van a menüben. Figyelem: A gyümölcsben sok fruktóz van, és az alacsony szénhidráttartalmú rajongók számára hizlalónak tekintik! Az alacsony szénhidráttartomány a csillagok körében is népszerű: Heidi Klum, Jennifer Lawrence és Angelina Jolie kerülik a szénhidrátokat. Kristin Bothor, a nu3.ch táplálkozási szakértője: „Az alacsony szénhidráttartalom ideiglenesen és tartósan működik étrendváltozásként.” Előny: senkinek sem kell tennie tészta nélkül. Az élelmiszer-kutatók vékony spagetteket fedeztek fel, csupán adagonként 14 kilokalóriával!

Fogyási hatás: hetente fél kiló lehetséges. Mindenekelőtt az alacsony szénhidráttartalom az első lépés a tartósan egészségesebb étrend felé.

2. FDH: Fogyás terv nélkül

Az FDH („Eat half”) minden étrend anyja. Kicsit kevesebb mindent, és így csökkenti a kalóriát - logikusnak és csodálatosan egyszerűnek hangzik. A táplálkozási szakértő figyelmezteti: "Attól függ, hogy mit hagy ki!" Azok, akik alapvetően rosszul esznek, kevesebb kalóriát fogyasztanak az FDH-val, de ugyanakkor kevesebb tápanyagot is fogyasztanak. Tehát jobb munka a menü összetételén.

Súlycsökkentő hatás: Ha napi 800 kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt, akkor körülbelül 600 gramm zsírt veszít hetente. A szakértők figyelmeztetnek: Nincs állandó hatás, a yo-yo hatása küszöbön áll!

Az olvasás folytatásához kattintson a NEXT gombra.