10 varázslatos módszer a fogyáshoz és a tökéletes test kialakításához

Zavarja a „kövér”? Ne aggódjon, az elhízás teljesen visszafordítható, ellentétben a bőrproblémákkal, amelyek többnyire visszafordíthatatlanok, a bőrápolás csak késleltetheti a bőr öregedését, de a bőr öregedését nem tudjuk teljes mértékben megakadályozni, mivel ez a természetes törvény.

Osztom néhány fantasztikus és egyszerű módszert, hogy rövid időn belül könnyen lefogyhasson és formázhasson egy gyönyörű szexi testét. Azok azonban, akik ezeket a titkos átvételt megfelelő módon követik el, türelemmel és kitartással, sikeresek lehetnek.

  1. Smiley Pushy Face Lifting Kihúzza kissé a nyelvét, fogja meg finoman fogával, majd mosolyogjon. Ezt követően a mutatóujjával és a középső ujjával nyomja meg és nyomja fel a mosolygó arc mindkét oldalát felfelé. Ezeket a műveleteket 30 másodpercig meg kellett ismételni. Készítsen el legalább 5 készletet egy nap, szabadidőben csinálhatja. - A szakértő elmagyarázta: Ez a módszer az arc megformázásának egyik alapvető módja. Elsősorban mindkét arc izmait mozgatja. Az izmok magukban foglalják a felső ajak izmait, a masszőr izmait, az arc izmait, a mosoly izmait és így tovább. Az intenzív testmozgás után valóban javíthatja az arcvonalakat. Felhívjuk azonban figyelmét, hogy ez az arc-tevékenység nem alkalmas túl sokat tenni, különben könnyen ráncokat okozhat.
  2. Vizes palackkar elvékonyítása Készítsen elő két ásványvíz-palackot, és töltse fel őket homokkal, hogy mindegyik palack kb. 2 KG legyen. Mindkét kezével emelje fel a vizes palackot, egyenesítse ki maga előtt a karját, lassan emelje fel elölről a feje tetejére, majd lassan ejtse vissza az elejét, tartja a vállait vízszintes helyzetben. Ezután a bal és a jobb oldalra terjedt, tartsa vízszintes helyzetben, emelje fel a fejed tetejére, és lassan térjen vissza a lábakhoz. A fenti műveleteket összesen tizenöt alkalommal meg kellett ismételni egy teljes készletként, legalább napi 2 készletet igényel. - A szakértő elmagyarázta: A súlyzógyakorlat teljes mértékben képes edzeni a kar izmait, nagyon hatékony 1–2 hét alatt, látni fog néhány nyilvánvaló eredményt. Meg kell azonban jegyezni, hogy ha a vizes palack túl nehéz az Ön számára, engedje el némi homokot a súly csökkentése érdekében, hogy elkerülje a súlyos terhelést. A DIY súlyzók létrehozása mellett ellátogathat a sportfelszerelés-üzletekbe is, és ehelyett a megfelelő súlyzókat választhatja ki magának.
  3. Só dörzsölő láb karcsúsítása Készítsen kis mennyiségű durva sót, öntsön bele néhány durva sót a tenyerébe, és 15 percig lassan kezdje el masszírozni a lábak és a borjak körül. Ha a bőr érzékeny, adjon hozzá csecsemő lágyító olajat, mézet vagy tojásfehérjét az irritáció csökkentése érdekében. - A szakértő elmagyarázta: Masszázs kissé durva sóval, amely fokozza az akupontok stimulálását. Használjon durva sót és NEM finom sót, általános étkezési sót és finomított sót, mert ezek nem érik el a karcsúsító hatást. Az érzékeny bőrű nők nem használhatják ezt a módszert az allergiás reakciók, például a bőrpír, duzzanat és viszketés elkerülésére.
  4. Esszenciális olaj hasi karcsúsítása Készüljön fel 50 ml boróka illóolajra és jojoba illóolajra, keverje össze és tegye a kezébe. Dörzsölje le 70-szer a zsírfelületet közvetlenül a hasa gombja felett, lassan masszírozza a zsírt egy ideig, hogy a bőr felszívja az illóolajat. Ez a módszer minden este fürdés után használható. - A szakértő elmagyarázta: Az illóolajok stimulálják a bőrt és a bőr alatti szöveteket. Mérsékelt és masszázssal kombinált kezelés jó a fogyáshoz. Néhány illóolaj azonban irritálóbb, ezért érzékeny bőrűek nem használhatják azokat.
  5. Üljön és forgassa el a fogyását Ülj le egy széken, tartsa a hátát egyenesen, és természetesen lélegzzen. A jobb kezével tartsa a szék bal oldali kartámaszát, és bal kezével tartsa a szék jobb kartámaszát, hogy keresztezett testtartást képezzen. Tartsd nyugodtan alsó testét és vállait. Csavarja jobbra a fejét és a derékát, lélegezzen be 30-szor. Ezután balra csavarodj, és maradj harminc lélegzettel, mint teljes készlet. Ismételje meg ezt a készletet napi tizenöt percig. - A szakértő elmagyarázta: Ez a módszer a derék erejét használja a csavaráshoz, a derék izmainak nyújtásához és a zsírégetéshez. Gondoskodnia kell arról, hogy ne mozgatja a vállakat és a lábait.
  6. Előre hátradő lábcsökkentés Álljon előre a bal lábaddal és hátrafelé a jobb lábakkal egyenes vonalban, kb. 2 láb távolságra. Tartsa a kezét az első térdre, tartsa testét függőlegesen és a mellkasát felfelé. Lassan engedje le, és helyezze súlyát az elülső oldalára, lélegezzen be, majd lassan emelkedik és kilélegzik. Miután befejezte az első és a hátsó láb pozícióinak cseréjét, ez a teljes készlet. Minden nap 20 készletet kellett készíteni. - A szakértő elmagyarázta: Az előrehaladó edzés nagyon hatékonyan égetheti a combzsírt, és nagyon könnyű csökkenteni a comb zsírtartalmát, hogy vékony lábakkal járjon.
  7. Céljutalmak ösztönzése Állítson be mérföldkő célokat a fogyáshoz, és jutalmazza meg magad, amikor egy célt elérnek. - Magyarázta a szakértő: A fogyás folyamatában a 'Jutalom' láthatatlan motivációt adhat neked, és mindig meg kell győződnie arról, hogy boldog és magabiztos. Ha közeli barátok vannak, próbálj meg ígérni velük a táplálkozási jutalmakat, ha valamelyik célt elérni tudja, ez jobb eredményt fog elérni.
  8. Ivás étkezés előtt Igyon 150 ml tiszta vizet, amely csökkenti az étkezések mennyiségét. - A szakértő elmagyarázta: A tiszta víz ivása étkezés előtt teltségérzetet okozhat, amely csökkenti az étvágyat. De ne igyon túl sokat, különben hígítja a gyomorsavat, káros a gyomorra. Ha tiszta vízzel unatkozik, akkor hozzáadhat citromos szelet vízbe.
  9. Mondj búcsút az vacsorára. Alvás előtt 3 órát sem szabad enni. - A szakértő elmagyarázta: A vacsora utáni vacsora megemeli a kalóriabevitelt, és így több zsírt fog felhalmozni. Ha vacsora helyett vacsorát szolgálnak fel, a gyomor-bélrendszer nem kapja meg a szükséges pihenést, ami valószínűleg megsérti a gyomor nyálkahártyáját. Mérgezőket okoz a test belsejében és székrekedést okoz.
  10. Teázás étkezés után Igyon 50 ml teát étkezés után, nem számít a piros tea (fekete tea) vagy a zöld tea. - A szakértő elmagyarázta: Az étkezés utáni tea különleges étrend a kínai guangdong régióban. A helyiek nem hajlamosak fogyni, mert étkezés után sok teát isznak. A teánban található tannin csökkenti a hőelnyelést. Ugyanakkor ne vegyen túl sok vastag teát, mert minél nagyobb a koncentráció, annál nehezebb az emésztés, ami káros az egészségére.

A kitartás a legfontosabb tényező, ne adja fel könnyen, mások megtetik, miért nem tudod ... nem? Teljesítse a célt, hogy élvezze az eredményét! Kérjük, mindig hisz magadban.

Akár ez is tetszhet:

  • 20 legjobb tennivaló Sanghajban - látnivalók
  • 20 népszerű látnivaló, amelyeket meg kell látogatnia Tokióban, Japánban
  • 20 látnivaló Guangzhou-ban Látnivalók, amelyeket nem szabad kihagyni!
  • A következő emberi kihalás 12 év alatt, miért?
  • 60 000 amerikai hadsereg van veszélyben a Közel-Keleten, mert…